Ben je al een lange tijd aan het fitnessen maar zie je geen of weinig resultaat? Er zijn veel factoren waardoor dit kan komen, dit artikel zal je enkele tips geven om een beter resultaat te realiseren bij het fitnessen.
Oefeningen
Om er voor te zorgen dat je het maximale uit je oefeningen te halen is het wellicht handig om niet altijd internetoefeningen na te doen, vaak zijn de beste oefeningen de oefeningen die voor jou het beste gevoel geven goed om aan te houden. Constante veranderingen in je fitnessschema helpt ook niet. Ook is het wellicht handig om een personal trainer te nemen als je net begint met fitness, zo voorkom je een hele lijst aan beginnersfouten waar vrijwel elke beginner tegen aanloopt. Dit verbetert je techniek en dus ook je resultaten.
Tot slot is het misschien handig om regelmatig van trainingsbuddy te wisselen zodat je niet alsmaar met één persoon te maken hebt tijdens het fitnessen, van een ander persoon kan je andere dingen leren en op een andere manier inspireren.
Voeding en supplementen
Voeding is natuurlijk erg belangrijk om het maximale uit je tijd in de sportschool te halen. Denk er daarbij vooral aan dat je voldoende calorieën en natuurlijk ook de welbekende proteïnes binnen krijgt. Indien je veel bezig bent met krachttraining heb je waarschijnlijk ongeveer het dubbelle aantal eiwitten nodig als een persoon die niet of minder sport. Als je niet de juiste vaardigheden hebt om een gezonde maaltijd op tafel neer te zetten is het ook mogelijk om fitness supplementen te nemen die bijvoorbeeld proteïne bevatten zodat je daarbij minder proteïnes uit je voedsel hoeft te halen. Er bestaan supplementen voor verscheidene voedingsstoffen en het is aan te raden om tenminste een kijkje te nemen.
